20대 영양제 추천! 젊을때 관리해야한다 (필수 추천)
20대 영양제 추천! 20대라고 해서 항상 혈기왕성하고 체력이 넘치는 것은 아닙니다.
20대에도 밤을 새우는 일도 있고 무리해서 체력을 사용하는 일도 있을 것입니다.
사람 개개인마다 본인의 건강에 부족한 부분들도 있으므로 20대부터 관리를 하며
영양제를 챙겨드시는 건 좋은 선택이라고 생각합니다.
20대의 젊음을 더욱 오래 유지시켜 앞으로 다가올 미래를 위해 아래의 몇 가지 영양제를
참고하시면 좋을 것 같습니다.
20대 추천 영양제, 종합 비타민
식사를 섭취할 때 식단이 부실한 사람에게 추천합니다. 섭취량은 제품군에 따른 하루 권장 섭취량만큼 보충하시면 됩니다.
기대해 볼 수 있는 효과로는 늘어나는 활력과 컨디션이 좋아집니다. 스트레스와 불안감을 해소하며, 단기기억력에도 도움이 됩니다. (이는 비타민B와 관련이 있습니다.) 그리고 근육의 강도를 유지시켜 줍니다.
20대 추천 비타민 영양제, 비타민C & 비타민 D
비타민C는 과일을 자주 먹지 않는 사람들에게 추천합니다. 저 같은 경우도 과일을 좋아하는 편이 아니라 따로 챙겨 먹고 있습니다. 비타민C는 피로감 해소와 면역력 향상에 도움을 줍니다.
비타민D는 햇빛을 많이 보지 못하는 분들에게 추천합니다. 요즘 같이 집에서 많이 지내는 시기에는 필수라고 생각하면 될 것 같습니다. 밖에 나가서 햇빛을 받으며 산책을 하는 것도 좋은 방법이지만 그렇게 하지 못한다면 챙겨 드시는 걸 추천드립니다. 칼슘 대사와 면역 증진에 도움이 됩니다.
유산균
말 그래도 장 건강에 도움을 줍니다. 아토피등 피부질환을 개선하는데 도움을 주고, 비만과 성인병에 대해 예방 효과가 좋다고 알려져 있습니다.
아미노산
아미노산은 음식으로 섭취해야 하기 때 꼭 챙겨 드시길 바랍니다.
9개의 아미노산을 보충하고, 근력강화 및 필요 해소에 도움이 됩니다.
이렇게 다양한 20대 분들을 위한 영양제들 추천해 드렸습니다.
무조건 함량이 높다거나 비싸다고 해서 좋은 게 아니라 본인에게 맞는 제품을 찾아 복용하시는 게 좋은 것 같습니다.
영양제는 말 그대로 보조식품이므로 건강한 식습관과 운동습관을 대체할 수 없고
규칙적인 생활과 건강한 식습관 및 운동습관을 가지고 꾸준히 하시는 게 좋습니다.
참고하셔서 항상 건강한 생활 하도록 바라겠습니다.
감사합니다.